Duševní klid pro soutěžení

Cítit se jako šampion v soutěžní aréně, skokovém kolbišti nebo drezurním obdelníku je jistě fajn věc. Jezdce však všeobecně při samotném soutěžním výkonu tíží stavy úzkosti, nedůvěry nebo strachu. Je však potřeba mentální přípravy k dosažení "vítězné" stavy mysli a těla. Nevíte jak na to? Zde je pár tipů:

Duševní klid - se dá popsat jako vnitřní klid umožňující duševní jasnost a efektivní myšlení. Při podávání výkonu můžete téměř cítit, že se vše děje ve zpomaleném pohybu

Fyzická relaxace - svaly se cítí uvolněné a jakoby vláčné ve srovnání s napětím při úzkosti. V tomto stavu je vaše tělo připraveno ragovat v plynulém pohybu bez přehnaných pohybů při nervozitě

Osvobození se od úzkosti - úzkost se projevuje v našich myšlenkových procesech a fyziologii. To může negativně ovlivnit náš výkon mnoha způsoby a přestože nám může pomoci motivace, hodně škodí v jakémkoliv duchu její přemíra

Energie - je nejdůležitější složka, je to pocit bez napětí. Sportovci ho popisují jako by se psychicky "napumpovali"

Optimismus - optimističtí lidé věří, že mohou překonat všechny výzvy své cesty a mohou dosáhnout svých cílů. To je optimismus ve srovnání s těmi, kteří se cítí poraženi. I když cítí oheň v břiše, prostě se nevzdáváají. Musíte věřite, že všechno je možné a vždy máte možnost najít tu správnou cestu

Radost - je důležité se radovat z věcí, které děláte dobře. Nikdy nepodceňujte význam radosti

Lehkost - v náročných chvílích, kdy jste podali ten nejlepší výkon který jste mohli bez téměř pocitu námahy i když do toho dáváte všechno

Automatičnost - je v podstatě automatická úroveň ježdění, která nevyžaduje vědomé myšlení. Když se zaměříte na specifické dovednosti a přemýšlíte o dalších významných podnětech

Sebedůvěra - pro dostažení ideálního stavu výkonu člověk potřebuje mít základní víru v sebe sama

Zaměření - vyžaduje pozornost, kontrolu, zaměření se na samotný výkon spíše než na skóre, výsledek nebo jiné názory

Lidé začínající v jezdeckém sportu čerpají zkušenosti a mohou se ocitnout v zápase s vlastní pochybností a nejistotou. To platí i o zkušených jezdcích. Dejte pozor, aby jste při přípravě a podávání soutěžního výkonu byli v optimálním psychickém i fyzickém stavu.